Fastenwandern in Deutschland und Österreich ist sehr beliebt, da es das Fasten mit täglicher Bewegung in Form von Wanderungen in begehrten Regionen kombiniert. Das Fastenwandern wird in Deutschland und Österreich in Hotels, Fastenkliniken, Herbergen und Gästehäusern für unterschiedliche Zeiträume angeboten.
In Deutschland kann man zum Beispiel das Fastenwandern auf der Schwäbischen Alb und in Österreich in Tirol durchführen. Deutschland und Österreich haben viele attraktive Orte, Gegenden und Landschaften zu bieten, die eine ausgezeichnete Kulisse für das Fastenwandern darstellen. Das Fastenwandern wird in Deutschland und Österreich von erfahrenen Fastenleitern zur Verfügung gestellt.
Fastenwandern ist die Verbindung von Fasten (oft Heilfasten) mit der körperlichen Betätigung auf Wanderwegen. Das Fastenwandern unterscheidet sich von anderen Fastenarten, da beim Fastenwandern der Fokus auf der Bewegung in freier Natur liegt und dadurch bessere, gesundheitsfördernde Effekte beim Fasten erzielen werden.
Das Heilfasten beschreibt die Kalorienreduktion auf höchstens 500 Kalorien und die ausschließliche Aufnahme von flüssiger Nahrung, Wasser und Tee. Basenfasten als andere Fastenart verbietet den Verzehr von säurebildenden Lebensmitteln wie tierische Produkte, Brot sowie Nudeln und setzt auf basische Kost wie Obst und Gemüse. Intervallfasten als dritte Variante umfasst das Fasten von einem bestimmten Zeitraum und die Nahrungsaufnahme im verbleibenden Zeitraum (zum Beispiel die 16:8- oder 5:3-Methode).
Mithilfe des Fastenwanderns wird eine körperliche und geistige Regeneration, ein signifikanter Gewichtsverlust aufgrund der Bewegung, eine Stressreduktion sowie eine mentale Klarheit wegen ausgiebiger Entspannungsphasen erzielt. Beim Fastenwandern in Deutschland und Österreich profitieren die Teilnehmer von schöner Natur, einer Auszeit vom stressigen Alltag und der Schöpfung neuer Energie.
Wir zeigen Ihnen im Folgenden die Top 10 Unterkünfte zum Fastenwandern in Deutschland und Österreich.
1. Gästehaus Juhl
Das Gästehaus Juhl als Fastenhotel liegt auf der malerischen Schwäbischen Alb in Deutschland und bietet ein einwöchiges Fastenwandern in Gruppen mit einem ärztlich geprüftem Fastenexperten an. Das Wanderhotel im Zollernalbkreis hat zahlreiche Kurz-, Fern- und Rundwanderwege zu bieten, die direkt vor der Tür des Gästehauses liegen. Für das Heilfasten stellt das Gästehaus Juhl viele Rückzugsorte, zum Beispiel den Leseraum, den Garten, die Terrasse oder das eigene Zimmer bereit.
Die täglichen Wanderungen, geleitet von Heilfasten-Experten, führen 10 bis 15 Kilometer pro Tag durch die schönen Landschaften der Schwäbischen Alb. Während des einwöchigen Fastenwanderns werden im Gästehaus Juhl frische Obst- und Gemüsesäfte sowie Brühen zur Verfügung gestellt und Entspannungsübungen, der tägliche Austausch mit anderen Teilnehmern und eine kompetente Betreuung während der Fastenzeit angeboten.
2. Hotel Schürger
Das Hotel Schürger liegt in Niederbayern in Deutschland und veranstaltet ein 6-tägiges Fastenwandern im Bayerischen Wald. Mit qualifizierter Wanderbetreuung werden täglich 15 Kilometer Wanderungen bewältigt. Aufgrund der kurzen Dauer und der kontinuierlichen Beratung von Experten ist das Fastenwandern im Hotel auch für Anfänger geeignet.
Das Fastenwandern wird im Hotel in der Gruppe durchgeführt, um das Durchhaltevermögen während der Fastenzeit zu steigern und eine gegenseitige Unterstützung der Teilnehmer zu bieten. Das Hotel im Dreiburgenland bietet seinen Teilnehmern des Fastenwanderns eine Halbpension und die Nutzung der Sauna inklusiv an.
3. Hotel Waldsee
Das Hotel Waldsee im Allgäu in Deutschland bietet ein 7 Tage Fastenwandern, inklusive täglicher Fastenverpflegung an. Das Hotel liegt zwischen Lindenberg und Scheidegg und hält bei den Wanderungen von 10 bis 12 Kilometern pro Tag artenreiche und farbenfrohe Landschaft für die Teilnehmer bereit.
Zusätzlich zu den Wanderungen werden im Hotel Meditationskurse, Morgengymnastik, Fachvorträge und fachkundige Betreuung täglich angeboten. Ein Fastenbuffet mit Säften, Brühen, Wasserspendern und Tees ist für die Teilnehmer täglich aufgebaut. Das Fastenwandern wird von einem ärztlich geprüften Fastenleiter betreut.
4. Bio Hotel LindenGut
Das Bio Hotel LindenGut liegt in der hessischen Rhön bei Fulda und stellt seinen Gästen ein 6-tägiges Fastenwandern (plus 1 Entlastungstag und 1 Tag Fastenbrechen) bereit. Das Hotel liegt direkt am Biosphärenreservat in einer Hügellandschaft und ist somit ein optimaler Ausgangsort für die täglichen Wanderungen.
Nach der morgendlichen Gymnastik werden 10 bis 15 Kilometer lange Wanderungen durchgeführt und am Abend gepresste Säfte und frisch zubereitete Brühen für die Teilnehmer bereitgestellt. Während ihres Aufenthalts profitieren die Gäste von 100 % Naturkosmetik, Fußbädern, Ernährungsberatungen und Entspannungsübungen.
5. Harzhotel Güntersberge
Das Harzhotel Güntersberge ist im Harz gelegen und bietet mehrmals im Jahr einwöchiges Fastenwandern an. Täglich werden Wanderungen von 2 bis 3 Stunden durchgeführt sowie Tee, Wasser, frisch gepresste Säfte und Fastensuppen angeboten. Zusätzlich werden Entspannungs- und Bewegungsübungen empfohlen.
Gegen Aufpreis nimmt man abends an Vorträgen zum Thema Fasten, Heilfasten, Fastenwandern und Ernährung teil, wobei man nützliche Tipps und Ratschläge für das erfolgreiche Fasten erhält. Mit einem Aufpreis wird man von einer Fastenleiterin bei den täglichen Wanderungen und Bewegungseinheiten begleitet.
6. Strandgut Resort St. Peter-Ording
Das Strandgut Resort St. Peter-Ording liegt an der Nordsee und veranstaltet das Fastenwandern mit Meeresluft und Küstenwanderungen. Im Resort können Gäste eine Woche lang fasten, wobei die Wahl zwischen Saftfasten und Basenfasten besteht. Neben täglichen Wanderungen von 2 bis 3 Stunden werden ebenfalls Entspannungseinheiten angeboten.
Die Fastenverpflegung passend zur Fastenzeit ist im Preis inklusive. Die Nutzung der angrenzenden Dünen-Therme ist mit Aufpreis buchbar. Das Fastenwandern im Strandgut Resort an der Nordsee findet nicht unter ärztlicher Aufsicht statt, weshalb es nur für gesunde Erwachsene ab 18 Jahren geeignet ist.
7. Almwellness Hotel Pierer
Im Almwellness Hotel Pierer in der Steiermark in Österreich können Gäste am 7-tägigen Fastenwandern teilnehmen. Als Aktivitäten unternehmen die Teilnehmer tägliche Spaziergänge, Wanderungen, Fitness, Bewegungseinheiten und Atemübungen. Im Preis inkludiert ist das Abendessen am ersten und letzten Tag, die täglichen Fastensuppen sowie frisch gepresste Säfte in der Woche.
Während der Fastenwoche auf der Alm werden die Gäste von einem professionellen Fasten-Experten begleitet, Ernährungstrainings werden abgehalten und kreative Programme werden angeboten. Die Fastengruppe für eine Woche Fastenwandern besteht aus 5 bis 15 Personen, die eine optimale Möglichkeit für einen gemeinsamen Austausch erlaubt.
8. Bio Hotel Grafenast
Das Bio Hotel Grafenast in Tirol bietet für das einwöchige Fastenwandern in Österreich das Heilfasten nach Buchinger oder das Basenfasten mit frisch gepressten Säften und Fastensuppen bzw. Brei, Smoothies und veganen Gerichten an. Vom Hotel aus gibt es täglich geführte Wanderungen, wobei Sehenswürdigkeiten besichtigt werden.
Zusätzlich zu den Wanderungen werden Entspannungseinheiten und Fachvorträge für alle Teilnehmer zur Verfügung gestellt. Spezielle Massagen oder andere Behandlungen sind mit Aufpreis buchbar. Das Bio Hotel bietet auch einige Rückzugsorte, wie zum Beispiel die Terrasse, das eigene Zimmer oder die Natur.
9. Wilfinger Hotels - Ring Bio Hotel
Das Rind Bio Hotel von den Wilfinger Hotels befindet sich in der Stiermark in Österreich und bietet ein 1-wöchiges Fastenwandern für seine Gäste an. Im Hotel werden die Fastenarten Basenfasten, Breuss-Fasten (Saftkur) und Buchinger-Fasten angeboten. Die Fastenwochen werden von studierten, ärztlich geprüften Fastenlehrern geleitet.
Im Preis enthalten sind unter anderem die Fastenverpflegung in der Woche, eine Teebar, die Nutzung der Panorama-Sonnenterrasse, Aktivprogramme in Form von beispielsweise Nordic Walking, Wanderungen und Gymnastik sowie wöchentliche Vorträge zum Thema Fasten. Massagen und andere Behandlungen sind gegen Aufpreis buchbar.
10. biYou Ecoquartier
Das biYou Ecoquartier ist ein Hotel im oberen Ennstal in Österreich, das ein betreutes 8-tägiges Fastenwandern mit einer Kombination aus Basenfasten, Yoga und Wandern veranstaltet. Inklusivleistungen sind unter anderem die Heilfastenverpflegung, 5 Yoga-Stunden und die tägliche Betreuung durch die Fastenwanderleitung.
Das Hotel im Ennstal befindet sich mitten in den Bergen Österreichs, weshalb die Möglichkeit zum Ski fahren besteht. Zum Frühstück steht für die Teilnehmer des Fastenwanderns täglich ein gesundes Bio-Frühstücksbuffet bereit. Wanderrucksäcke und Stöcke können von jedem Gast im Hotel für die Wanderungen ausgeliehen werden.
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